מה תצטרכי?
סרט מדידה גמיש
בגדים צמודים או הלבשה תחתונה (לדיוק מרבי)
שלב 1: מדידת היקף החזה
➤ עמדי ישר, שמרי על יציבה טבעית.
➤ מקמי את סרט המדידה סביב החלק הרחב ביותר של החזה שלך, במקביל לרצפה.
➤ הקיפי את הגוף שלך בנקודה זו – שימי לב שאת מודדת היקף ולא רוחב.
➤ ודאי שהסרט אינו הדוק מדי אך גם לא רופף – הוא צריך לגעת בעור בעדינות.
➤ רשמי את המספר המתקבל (בסנטימטרים).
שלב 2: מדידת היקף המותן
➤ מצאי את החלק הצר ביותר של המותן שלך – לרוב זה האזור מעל הטבור.
➤ כרכי את סרט המדידה סביב המותן, תוך שמירה על קו ישר.
➤ ודאי שאת לא שואפת אוויר חזק – המדידה צריכה להיות במצב טבעי.
➤ רשמי את המספר.
שלב 3: מדידת היקף הירכיים
➤ עמדי עם רגליים צמודות.
➤ מקמי את סרט המדידה סביב החלק הרחב ביותר של הירכיים שלך.
➤ רשמי את המדידה שלך.
טיפים חשובים:
מומלץ למדוד פעמיים כדי לוודא דיוק.
רצוי לבצע את המדידה מול מראה או בעזרת חברה.
